Fin da quando riceve la notizia di esser incinta o decide di programmare una gravidanza, la donna è subito portata ad esser premurosa verso se stessa allo scopo di favorire lo sviluppo del feto e di preservare la propria salute. In questa delicatissima fase delle vita, gli integratori giocano un ruolo fondamentale nell'apportare all'organismo femminile i nutrienti necessari a sostenere un processo biologico così importante.
Gli elementi nutritivi utili per gravidanza e concepimento
Nel periodo della gravidanza il corpo femminile ha il delicato e impegnativo compito di dover sostenere ben 2 organismi vivi. Ognuno di essi con i propri fabbisogni specifici ed elementi necessari al proprio sostentamento e sviluppo. Oltre a tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno normalmente, diversi studi hanno dimostrato come un organismo in gravidanza (o che cerca di concepire) ha un bisogno maggiore dei seguenti elementi:
acido folico: raccomandato sin dai primi tentativi di concepimento e anche durante la gravidanza. Questo nutriente è fondamentale per prevenire difetti al sistema nervoso del feto oltre per la sintesi di DNA e per la formazione di globuli rossi. La dose consigliata è di solito di 400mg;
vitamine del gruppo B: già ben note per la loro capacità di influire sulle riserve energetiche dell'organismo massimizzando l'assunzione di nutrienti, le vitamina B agiscono positivamente anche sugli ormoni sessuali;
vitamina D: si tratta di una vitamina essenziale per rafforzare le ossa della madre durante la gravidanza e il sistema immunitario. Proprio durante la gestazione, favorisce la produzione di estrogeni migliorando anche la funzione ovarica;
calcio: se la vitamina D è importante per le ossa della madre, il calcio risulta fondamentale per lo sviluppo osseo del nascituro. Integrare calcio evita che la madre intacchi le sue riserve corporee andando incontro ad altre problematiche legate alle ossa;
ferro: il ferro gioca un ruolo chiave nella protezione da diverse tipologie di anemie; per tale motivo va integrato affinché madre e figlio abbiano regolari livelli di sangue nel corpo;
omega-3: gli acidi grassi del tipo EPA e DHA hanno effetti positivi sulla fertilità femminile;
coenzimaQ10: studi recenti suggeriscono come il coinvolgimento di questo enzima sia benefico alle donne che cercano gravidanze; la potente azione antiossidante aiuterebbe a migliorare la qualità degli ovociti;
inositolo: si tratta di un componente utile a combattere la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) migliorando la funzione ovarica e a regolare i cicli mestruali.
Integratori da utilizzare per il concepimento
Gli elementi visti nel paragrafo precedente sono al centro di diversi integratori che ogni giorno contribuiscono al desiderio di tantissime donne di restare incinte. La particolarità di questa categoria è di racchiudere i diversi nutrienti in un solo comodo formato che, in linea generale, apporta i nutrienti all'organismo in ottica “preparatoria” alla gravidanza. Ovviamente ricordiamo che ogni trattamento integrativo, soprattutto in periodi di concepimento e gravidanza, va sottoposto a parere e controllo medico.
Ecco una selezione di integratori da assumere per favorire il concepimento:
Multicentrum Pre Mamma: i prodotti della linea multicentrum si distinguono per la gran varietà di vitamine e minerali in essi presenti. Anche nel caso di donne in gravidanza, gli integratori Multicentrum assicurano tutti i nutrienti necessari all'organismo per concepire e portare avanti la gravidanza;
Genante: si tratta di un integratore a base di Acido Folico e Resveratrolo, componenti importantissimi alla formazione di nuovi tessuti durante la gravidanza.
Questa seconda categoria di prodotti, pur con gli stessi ingredienti, si concentra molto più sull'apportare efficacemente i nutrienti che potrebbero subire carenze durante la gravidanza e che potrebbero essere vitali al sostentamento di madre e bambino.
Vediamo alcuni dei migliori integratori da assumere in gravidanza:
Natalben 90 Capsule molli: un integratore multivitaminico e multiminerale ideato appositamente per le donne che si apprestano a diventare mamme;
Multicentrum Mamma DHA: un integratore che apporta all'organismo femminile tutte le vitamine e nutrienti di cui ha bisogno per il sostegno di ossa, circolazione, formazione di nuovi tessuti ed energia;
Sideral Folico: un integratore di ferro che ha lo scopo di mantenere alta la produzione di emoglobina e di aumentare le riserve energetiche dell'organismo;
Mammasana: un integratore ricco di DHA necessari al corretto sviluppo del cervello del bambino e ricco di nutrienti per la mamma e i suoi specifici bisogni energetici.
Durante l'allattamento gli integratori sono utili per garantire che la madre abbia tutte le sostanze nutritive necessarie per produrre latte materno di qualità e mantenere la propria salute. Può succedere infatti che la madre possa avere difficoltà nel sopperire con il cibo all’aumento del fabbisogno nutritivo specifico per l’allattamento. Spesso capita anche che l’impegno nel prendersi cura del bambino porti a prendersi meno cura di sé e della propria alimentazione.
Multicentrum Neo Mamma DHA: un integratore alimentare multivitaminico - multiminerale appositamente studiato per le donne che allattano. Contiene tutte le vitamine e i minerali essenziali a supportare il metabolismo e ad integrare l’alimentazione delle donne nei mesi successivi al parto.
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