Non russare

Il russamento è un disturbo del sonno che consiste nell’emissione di un suono roco e fastidioso, di intensità variabile, durante il sonno. Tale fenomeno acustico viene generato lungo le vie respiratorie dalle strutture mobili e vibratili del palato molle. In pratica, nella respirazione l’aria non riesce a fluire facilmente attraverso la bocca o il naso, poiché trova un ostacolo, quindi i tessuti molli della bocca, del naso e della gola si “scontrano” e vibrano, dando origine a uno sbuffo o un brontolio. In genere, il problema è comune soprattutto negli uomini (circa il 40%) ma esiste anche una buona percentuale di donne (20-25%) che, per motivi diversi, si trovano a russare durante il sonno; sicuramente questo problema aumenta e diventa più presente in entrambi i sessi con l'avanzare dell'età, a causa della perdita di tono muscolare e la conseguente costrizione delle vie aeree. Le persone che russano lamentano un sonno meno riposante, si svegliano tendenzialmente più stanche e di cattivo umore e riscontrano anche problematiche nella "sfera sociale", qualora dividano il letto o la stanza con altri. 

Quali sono le cause del russamento?

• Obesità, specie in presenza di grasso intorno al collo.
• Riniti croniche di varia natura (allergiche, vaso motorie), condizioni che determinano un riduzione del calibro delle vie nasali (deviazione del setto nasale, ipertrofia dei turbinati) o del rino-faringe (ipertrofia adenoidea).
• Flogosi cronica dell’oro-faringe con aumento del volume delle tonsille o del laringe.
• Assunzione di bevande alcoliche nelle ore serali (l’alcool accentua il rilassamento delle prime vie aeree).
• Assunzione di farmaci sedativi e alcuni tipi di anti-depressivi.
• Abitudine al fumo di tabacco, specie nelle ore serali (determina infiammazione delle vie aeree superiori).
• Presenza di un palato molle e/o di una ugola molto allungati.

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