Il tema della fertilità è di primaria importanza per una coppia che desidera concepire un figlio; una buona fertilità maschile e femminile aumenta la facilità di concepimento. Esistono prodotti specifici che possono rappresentare un valido aiuto in caso di disturbi legati alla fertilità. Si tratta, in modo particolare, di integratori per la fertilità studiati proprio per aiutare ad aumentare la fertilità maschile o la fertilità femminile.
I nemici della fertilità
Fumo e alcol, nemici della salute in generale, sono anche nemici della fertilità:
- Il fumo aumenta la produzione di radicali liberi, può interferire con i livelli di alcuni ormoni coinvolti nell’ovulazione, e riduce la motilità di quelle cellule che si trovano nelle tube di Falloppio e hanno il compito di “aiutare” gli spermatozoi a raggiungere l’ovulo da fecondare.
- L’alcol ostacola il concepimento perché – sia nell’uomo che nella donna – interferisce con la produzione di gonadotropine, ormoni fondamentali per la regolare funzione dell’apparato riproduttore.
Fertilità femminile
Ecco i consigli dei farmacisti di Zfarma per preservare le fertilità femminile:
- Fai regolare attività fisica: con almeno 30 minuti al giorno di attività fisica di tipo aerobico sicuramente migliorerai la tua funzionalità ovarica.
- Limita assunzione di caffè: studi recenti hanno dimostrato che l’assunzione di più di 4 caffè al giorno in donne in età fertile riduce significativamente le probabilità di concepire un bambino
- Stai all’aria aperta: serve ad attivare Vitamina D indispensabile nella fase luteale.
- Controllati regolarmente: durante la vita riproduttiva la donna dovrebbe sottoporsi almeno ad un controllo annuale completo dal ginecologo.
- Non aspettare troppo: se desideri avere un bambino tieni d’occhio l'orologio biologico.
Fertilità maschile
Anche la fertilità maschile va preservata: in sostanza valgono gli stessi consigli di base enunciati per la fertilità femminile.
- Smettere di fumare, perché troppe sigarette riducono la concentrazione di spermatozoi nel liquido seminale e ne riducono anche la mobilità e ridurre il consumo di alcol, sono gli accorgimenti principali da adottare e sono validi per una buona salute in generale.
- Risulta importante anche seguire una dieta varia ed equilibrata, ricca di frutta e verdura per fare il pieno di antiossidanti che proteggono le membrane cellulari dello sperma.
- Gli spermatozoi sono molto sensibili al caldo, e potrebbero risentire della temperatura elevata anche in situazioni apparentemente normali: attenzione dunque se passi molte ore seduto alla scrivania o al volante, ricorda di fare pause alzandoti e cambiando ambiente se è possibile.
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